Faites le plein de vitamines pour l’hiver !

Découvrez la nouvelle fiche recette de l’atelier « Bien dans son assiette ».

N’hésitez pas à télécharger cette fiche recette ⇒ ici

Prif fiche recette santé

 

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Quelques conseils pour passer un bon hiver :

  • Foncer sur les fruits et légumes de saisons (agrumes, kiwis, mangues…) ils aident à combattre les rhumes en période de froid.
  • Les poissons gras (saumon, sardine, hareng…) sont un bon moyen pour compenser le manque de soleil.
  • Les soupes, bouillons et boissons chaudes favorisent votre hydratation en plus de l’eau (1,5L/jour).
  • Et comme toujours, pratiquer une activité physique régulièrement pour vous maintenir en forme : marcher au moins 30 minutes par jour et pratiquer dans l’idéal un sport environ 3 fois par semaine.

Régalez-vous !