Découvrez la nouvelle fiche recette de l’atelier « Bien dans son assiette ».
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Quelques conseils pour passer un bon hiver :
- Foncer sur les fruits et légumes de saisons (agrumes, kiwis, mangues…) ils aident à combattre les rhumes en période de froid.
- Les poissons gras (saumon, sardine, hareng…) sont un bon moyen pour compenser le manque de soleil.
- Les soupes, bouillons et boissons chaudes favorisent votre hydratation en plus de l’eau (1,5L/jour).
- Et comme toujours, pratiquer une activité physique régulièrement pour vous maintenir en forme : marcher au moins 30 minutes par jour et pratiquer dans l’idéal un sport environ 3 fois par semaine.
Régalez-vous !